下剤を使用する前に食べ物を見直す

例えば次のようなことを試してみるのもオススメです。

善玉菌の数を増やしてくれる食品を取り入れる
◆発酵食品…納豆、キムチ、味噌など
◆乳酸菌…牛乳、ヨーグルト、ヤクルトなど
乳酸菌の選び方
腸に到達する前に死んでしまう乳酸菌もあれば
逆に生きたまま腸まで到達する乳酸菌もあります。

中でも途中で死んでしまう乳酸菌！実は腸内で善玉菌の餌になるのです。
そのため必ずしも生きたまま腸に届く乳酸菌ばかりが
腸内環境を整えるのに役立つというわけではありません。
善玉菌の餌となる食品
◆オリゴ糖
◆乳糖

等の様な食品を取り入れることで腸内で善玉菌の餌となってくれます。
特にオリゴ糖とヨーグルトとの相性は抜群！
他にもコーヒーや紅茶等、飲み物に砂糖代わりに使用するのもオススメです。
プレーンヨーグルトとオススメな組み合わせ
◆ハチミツ
◆果物
これらの組み合わせは最高です。
何故ならハチミツにはオリゴ糖が含まれ乳酸菌の餌となります。
更に食物繊維豊富な果物をチョイスしヨーグルトに混ぜることで、
食物繊維が腸内で便の材料となるためです。
オリーブオイルを食事にプラスする
『便が出ない？腸内に溜まってる？』
そう感じたらオリーブオイルを1日大さじ2杯ほど食事にプラスしましょう。
オリーブオイルは小腸を刺激することで排便を促す作用があります。
オリーブオイルを摂取することで便が油分でコーティングされ、
ある程度硬くなった便も肛門を傷つけることなくスムーズに排便できます。

子供の機嫌や体調などに合わせて様子を見ながら取り入れていくようにしましょう。

便秘だからと無闇に下剤を使用しない

子供が便秘で辛そうだからと無闇に下剤を使用してはいけません。

何故なら下剤は腸を強制的に動かし排便を促すものですから、
そんな下剤を日常的に服用するということは

腸が動かなくなることに繋がる

ということです。

かと言って『絶対に下剤を飲んではダメ』ということではありません。
ただ下剤を使用する前に食べ物を見直すことで子供の便秘改善に努めてみましょう。
ということです。