運動が苦手な子供には親と一緒に！

子供の便秘を改善するために運動不足はNGです。
子供も大人と一緒で運動不足が便秘の原因なることもあるのです。

そこで運動が苦手な子供も中に入るかと思います。
そんな運動が苦手な子供の便秘対策として、

  • ダイエットがてら
  • 運動不足解消がてら
  • 便秘解消がてら

等を理由に親も一緒になって子供と運動するのが効果的です。
子供は親との共同作業的な行動を好みます。
なので運動が苦手な子供と一緒に親も一緒に運動してみるのです。
例えば、

  • 体をねじり腸を刺激するようなストレッチ
  • 外に出て縄跳び
  • キャッチボール
  • 犬を飼っていたら子供と一緒に散歩に連れていく

等、家の中や家の外で簡単にできるような運動から始めてみましょう。
そして子供に体を動かすことが楽しいことであることを教えてあげましょう。

興味がある教室へ通わせる

運動嫌いな子供に『運動しなさい』と言ったところで、
最近ではテレビゲームやら漫画本やら家の中での遊びが多く、
また外で遊ばせようにも場所が無い。というケースも少なくありません。

そこで子供が興味を持った教室へ通わせてみてはいかがでしょうか。
例えばスイミングスクールなどが挙げられます。

これなら1週間に何回と通う回数が決まっていてその分体を動かせるし、
楽しみながら取り組めるので『運動しなさい』と言われて取り組むのと違い、
自分から積極的に体を動かすようになります。

このように子供の便秘改善のために運動させる方法を考えてみましょう。